Força no futebol

DEFINIÇÃO

Uma definição precisa de "força" que inclua tanto aspecto físico quanto psíquico é muito difícil, em comparação a sua definição puramente física, pois os tipos e característica dos trabalhos de força são influenciados por vários outros fatores. Uma definição de força só será dada levando em consideração as formas de força manifestada no futebol, bem como a performance de jogo.(WEINECK, 2000) CAPACIDADE MOTORA	% CARGA	REPETIÇÕES	INTERVALO	VELOCIDADE	NÚMERO DE SÉRIES
Força	90-100 %	1 - 6	>2 min.	Lenta	4 - 6
Hipertrofia	70 – 90 %	6 – 8	3 min.	Lenta	3 - 6
Força Explosiva	60 – 80%	6 - 12	> 2 min.	Rápida	3 - 6
Resistência Muscular	40 – 60%	13-20	1 –2 min.	Média	2 – 4